¿CREES TENER DEPRESIÓN O ANSIEDAD? 20 SÍNTOMAS

La ansiedad y la depresión afectan de distinta forma a cada persona, y a la vez, casi a la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también se le diagnostica algún tipo de trastorno de ansiedad. 

Sabemos que las sensaciones y los síntomas de ansiedad y depresión son profundamente personales, por lo tanto, aunque esta lista representa sólo una experiencia, esperamos que pueda darte un poco de consuelo saber que otras personas podrían estar pasando por lo mismo que tú. 

1. No tienes energías para estudiar, aunque lo deseas La idea de querer conseguir la mejor calificación en tu examen y no tener fuerzas para estudiar te provoca ansiedad. 

2. No tienes ganas de seguir adelante y te quedas en cama 

3. Te sientes demasiado cansado 

… y tu corazón se acelera sólo de pensar en alguna iniciativa que sabes fallará. 

4. Ves cómo se acumula el desorden y piensas: mañana limpio 

5. Creas cientos de listas de tareas para desenredar tus pensamientos … pero sabes que no vas a realizar nada. 

6. Crees que cancelar planes terminará con tus amistades 

7. Te preocupa estar solo Pero cuando tienes una cita siempre la cancelas, porque la simple idea de salir con alguien te provoca ansiedad y miedo. 

8. Todos los días temes que tu pareja se vaya Tu ansiedad te susurra al oído que se merece a alguien mejor. 

9. Ignoras los mensajes y rechazas todas las invitaciones a salir … pero te sientes mal cuando los mensajes y las invitaciones dejan de llegar. 

10. Temes constantemente de ti mismo … pero inconscientemente sueles aislarte porque necesitas esconderte de todo 

11. El deseo de acostarte temprano es constante … pero permaneces despierto hasta la madrugada porque entras en pánico y no puedes dormir 

12. El presente te paraliza; te asusta el futuro 

13. No disfrutas los buenos momentos Estás demasiado enfocado en que pueda ser un mal día. 

14. Duermes demasiado o nada en lo absoluto 

15. Necesitas descansar de tus pensamientos acelerados … pero no eres capaz de escapar de ellos 

16. Sientes la necesidad de hacer todo … pero no tienes ganas de hacer nada 

17. Sobrellevas mecanismos de escapismo 

18. Siempre te preguntas si lo que haces es correcto 

19. Despiertas de madrugada preocupado por el futuro … un futuro que ni siquiera estás seguro si tendrás. 

20. Sientes todo y nada al mismo tiempo